Mayo Clin Proc：最大限度的肌肉量能降低糖尿病风险？

如今，高血压已经出了肆虐世界的流行病。截止到2017年，世界眼疾高血压总人数已达到4.25亿，且超过四分之一的眼疾者来自中国（1.14亿）。然而，还有一大部分未归入其中的人处于高血压前期。因此，有效性预防和关键时刻结核病的发展已出为当务之急。

而出名，缺乏体育比赛举办活动会导致高血压安全性，但是哪种革新运动能更加有效性地降较低眼疾结核病安全性呢？

为此，一个International研究工作设计团队长年己任研究工作哪种表达方式的革新运动最能降较低2型式高血压安全性。近日，该设计团队已将研究工作结果发表文章在《梅奥临床科学出版社》上。研究工作声称通过耐力革新运动保持稳定和加强中等双腿低压的人眼疾2型式高血压的安全性更加较低。

研究工作执法人员声称，这种直接影响与如心肺生活品质等其他原因比如却说，更实质性的双腿量就足以造出了这种效用，再增高的话也不会实质性降较低安全性。

研究工作通讯译者、美国新泽西州立大学的现职教授Duck-chul Lee解释却说，目前的研究工作最近，即使是中等低压的浮力培训也对降较低高血压安全性可取。然而，他谨慎地声称，难以断定多少革新运动量是够大的。

Lee却说：“人们会想知道多久举重一次或者能够多少双腿量合乎要求，但这并不是一件恰当的事情。作为研究工作执法人员，我们有几种分析方法测算双腿低压，比如握力或卧推。当然，我们还能够更加多的研究工作以断定合理量的浮力培训，因为不同的培训量因人群而异会造出了不同的生活品质效果。”

在该研究工作中，研究工作执法人员分析了4681名年龄在20至100岁两者之间出年人的数据，这些人在孔径时都不会高血压。他们通过有氧革新运动区域内的纵向研究工作给予了这些讯息。所有旁观者都表示同意同步进行腰部和腿部按住，以允许研究工作执法人员测算个体双腿精神力量。

为了给予更加准确的数据，研究工作执法人员还调整了一些潜在混杂原因的测算数值，包括年龄、性别和身型式。所有旁观者在孔径和随访先决条件也完出了关的的生活品质检查。

研究工作执法人员发现，那些双腿恒星质量适中的人眼疾2型式高血压的安全性要较低32%。这种直接影响独立于其他生活方式原因，如都只抽烟和吸食，以及肥胖和高血压等，这些生活常常都是高血压的安全性原因。

尽管如此，研究工作执法人员仍不会给予所有旁观者浮力培训常常的示意图。然而，他们从一个小组中收集到的数据声称，一个人的双腿精神力量和他们参加某种类型式锻炼的基频两者之间或许长期存在一定的联系。

共同译者Angelique Brellenthin却说：“浮力培训不一定能使我们的嗜睡，但的确能造出了生活品质效用。”她补充却说：“即使你不会过重身型式，但它却有助于降较低你的2型式高血压安全性。而且我们知道，维持双腿恒星质量有助于我们在整个生命中保持稳定双腿机能和自力更加生的能力。”

Brellenthin承认，到目前为止，尚不清楚一个人应该多长时间以及以何种低压同步进行浮力培训以降较低他们的高血压安全性。未来的研究工作能够解决这一解决办法。

尽管如此，她声称最近的研究工作最近，即使少量浮力培训也比不革新运动要强，而且不要以为低压大的培训才必需给予这些效用。

Brellenthin却说：“我们希望鼓励同步进行少量的浮力培训，这并不复杂。你可以通过深蹲、桌上型支撑或弓步来同步进行比较好的浮力培训。然后，当你精神力量增强时，可以考虑增高举重器械。”

原始记事：Yuehan Wang, Duck-chul Lee, Angelique G. Brellenthin, et al. Association of Muscular Strength and Incidence of Type 2 Diabetes. Mayo Clin Proc. 2019 Mar 1.