夏季来了，爱漂亮的女性为了穿上最小号的裙装纷纭减肥，但是千万别忘记，夏季也要注意护肤，那末夏季要怎样护肤呢?其实平常普通的食品也能防晒，之内养外，提升肌肤抵抗力!让我们做夏季的美人儿，健康白净吃出来!
夏季护肤 健康白净吃出来
每天两杯茶
经研究指出，喝绿茶可让日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几近未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人1天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调剂，或是建议不同茶类换着喝。
适当摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食品及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物资，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
每天吃高VC水果
维生素C可说是“永久的美肤圣品”，想具有健康明亮、不容易晒伤老化的皮肤就多吃高VC蔬果吧!每天吃2～3份水果，其中1样选择高VC的番石榴、奇特果、草莓、圣女西红柿或是柑桔类。
薏米
薏米是经常使用的中药，也是常吃的食品，有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必须的多种氨基酸，多吃薏米可和时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化装品中还可到达防晒和防紫外线的效果，适当内服可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
大豆制品
大豆中的异黄酮素是1种植物性雌激素，不但能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性保持光泽细嫩皮肤不可缺少的1类食品。大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)都是比较好的选择。
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