简单有效美白菜谱马上白回来

即便他人看不到，但是当你自己脱去衣服，站在镜子前看到自己脸上和身体的肌肤显现两种明显的对照，巨大的差距，大概自己也受不了吧!肤如凝脂指的不只是肌肤的触感细腻，还包括表现了肌肤柔滑嫩白的状态，这是很多美眉都羡慕且想具有的吧，那末有无甚么身体美白的好方法呢?下面给大家介绍几个独家的美白小秘方，简单有效且快速的方法，让你的肌肤白嫩细致起来!

1、翡翠杞玉豆腐

原料：枸杞子12 克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法：油菜心，去根洗净，并用刀切10字形;豆腐，切成6厘米见方小块。炒锅放水1000毫升，待沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出;锅内加少些植物油，油温5成热时，下油菜心稍炒，加水，盐2克，沸5分钟，捞出后将菜叶朝外，码在盘中。锅中加清汤、枸杞子、玉竹，煮沸6分钟，加入豆腐、盐、味精，沸3分钟，用湿淀粉勾芡，装于盘中便可。

功能：养颜泽肤，滋肝和胃。本膳用枸杞子，养血柔肝;玉竹，养阴生津;菜心，含维生素C和叶绿素;豆腐，为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽艳丽，鲜嫩可口，营养丰富，并含多种维生素，能增白皮肤，减肥健美。

2、黑白凤爪汤

原料：黑大豆150克，鸡爪300克，白薇20克。

制法：将黑豆，拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用;鸡爪洗净，放沸水锅中，烫透取出过水;白薇用纱布包裹后，扎紧。锅中放水，加入黑豆、白薇及鸡爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火烩至黑豆、鸡爪均酥，加盐、味精调味便可。

功能：温中益气，滋阴补肾。本膳所用黑豆，含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、泛酸、叶酸。其味甘，性平，有滋阴补血、活血利水作用。鸡肉，能温补中气。

3、山药青笋炒鸡

原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

制法：首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯1下。最后，在锅内放入1些食用油，加适当的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后便可食用。

功能：山药是中医推重的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不但有益于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。3者适用，具有调养气血、改良皮肤的滋润感和色泽的作用。

4、玉兰猪肤羹

原料：干猪皮150克，玉兰片40克，莴笋50克，黑木耳30克，猪肉100克。

制法：干猪皮洗净后用油发，再浸于清水中2小时，捞出切成3厘米见方大片，放入锅中，加入膏汤煮10分钟;木耳、玉兰片，水发透，洗净;莴笋，切片;猪肉，切片后上浆。炒锅烧热，加油滑锅后，先炒肉片，变色起锅，再炒莴笋片，加少量盐、水、黑木耳、玉兰片，沸3分钟，加入猪皮、肉片、味精，再煮沸2分钟，最后湿淀粉勾芡，便可装盘佐餐。

功能：活血滋阴，润燥泽肤。本膳用猪皮，性平，味甘、咸，能润燥泽肤，活血滋阴，所含蛋白质主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋，含多种维生素，能清热润肤;黑木耳，滋阴补肾;玉兰片以增香添色。

5、红绿豆百合汤

原料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克，盐、糖适当。

制法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适当清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味便可。

功能：绿豆能清热解毒，利尿消肿，去面斑。红豆能利尿消肿，解毒排脓、清热祛湿，通利血脉。百合含有人体所需的营养物资，如淀粉、脂肪、蛋白质、维他命、能清心安神、润养肺经，可以养肤、润肤、美肤。3者和服能使黑色素还原，从而起到美白作用。

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