其实我也有牙垢困扰，像有时候和朋友家人1起吃饭，吃完饭后我的牙齿上就会有牙垢。头几天意外网络上发现：腰果油可抑制牙垢!根据美国加州柏克莱大学的研究者发现，腰果外皮的油脂所含的营养素有助于抵抗致使蛀牙的细菌。那末，除此的地方，吃甚么东西可以美白牙齿?
㈠、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物资，很多牙膏中都含有这类物资。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而到达抗酸防蛀的效果。绿茶除富含氟，还能清新口气。
㈡、多食用葱蒜姜等食品
很多人可能会觉得这是个使人为难的建议，事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大，但这些食品含有丰富而强效的杀菌物资，食用有助牙齿美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效杀灭变形链球菌，而这类细菌正是造成蛀牙的罪魁罪魁。另外，芥末等食品也能具有相同的杀菌护齿功效。
㈢、多喝水
这多是最简单而又最不容易做到的1点。大家都知道，牙齿的疾病大多是由于吃完东西以后，未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，侵害了牙齿。所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润，同时刺激唾液分泌，唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食品残渣作为营养，繁殖也就遭到了抑制。
㈣、薄荷味护齿
很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，1方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经过血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能减缓各种牙龈不适，减少细菌繁殖。新鲜薄荷可能比较难找，所以有两个方法：中药材中的薄荷可以用来泡茶，也能够选用1些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。
小编寄语：以上就是针对“吃甚么东西可以美白牙齿”的相干介绍，固然，如果朋友们得了牙龈炎和牙周炎是需要支医院进行洗牙的，还有甚么不懂的请咨询在线专家。
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